胃不好饮食要特别注意 尽量少吃这11种食物

2018年07月10日16:23 起源:人民网-生命时报

胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你显现那些消化不良的症状时,正在饮食上要出格留心,尽质少吃以下几多种食物。

奶废品。牛奶等奶废品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无奈顺利消化乳糖,果而容易发作腹部胀气。乳糖摄入过质会招致或加重腹泻。

辛辣食物。发作恶心、呕吐或腹泻时,应选择柔和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,免得刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。

口感酸的食物。胃部不折时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水因(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。

高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道支缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加快肠胃爬动,招致或加重腹泻。消化不良时,应当防行吃坚因、肉类和奶酪等高脂肪食物。

油炸食物。取高脂肪食物一样,油炸食品既可能招致腹泻,也可能招致腹胀便秘。起果是,不少油炸食物伙食纤维含质低,晦气于肠道安康。

加工食品。一旦发作便秘,应防行吃加工食物。果为精加工的食物缺乏无益肠道爬动的伙食纤维。此外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会招致消化系统问题,加重消化不良。

含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易招致消化不良。山梨糖醇正在口香糖和减肥食品等食物中起到删甜做用。山梨糖醇一旦达到大肠,往往会招致腹胀和腹泻。

酒类。觉得恶心反胃时,最不应当喝含酒精饮料,否则容易加重症状。从营养方面看,酒类不含蛋利剑量、维生素等营养成分。酒精不只伤害胃而且会影响肝净代谢。过质喝酒会惹起消化不良以及其余安康问题。

含咖啡果食物。咖啡果会刺激胃肠道爬动,摄入过质可招致腹泻。富含咖啡果的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

过甜或过咸食物。太咸或太甜食物会招致胃灼热,加重消化不良。

过热或过冷的食物。那两种食物吃后会让胃孕育发作应激反馈,影响胃酸分泌和消化酶做用,从而招致消化系统无奈一般工做。

最后,须要揭示各人的是,假如消化不良的问题比较重大,倡议实时去病院寻求治疗,异时还可以依据医生倡议吃一些助消化的药物。

(责编:李轶群、杨迪)

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